금원요가 수련체계

Diet & Detox

요가 디톡스와 효소단식은 대표적인 해독법입니다.
몸과 마음을 정화하고, 다이어트 효과는 물론 심신전반에 쌓인 독소를 배출하여 생명력을 불어넣습니다.

Better Posture

요가 아사나는 근골격계 질환 해소와 자세교정에 탁월한 효과를 발휘합니다.
아쉬탕가, 빈야사, 필라테스 요가는 신체 활력을 주는 대표적인 요가 아사나 프로그램 입니다.

Boosts Energy

에어리얼 요가는 매우 흥미롭고 아름다운 요가입니다.
해먹을 이용해 몸을 뒤집는 등 다양한 요가동작으로 심신의 아름다움은 물론 에 너지와 힘을 느끼게 합니다.

Clear Brain

복잡해진 머리를 단순화 시키는 방법으로 명상, 호흡법, 사띠요가, 자연교감명상 등이 추천됩니다. 특히 명상은 영혼을 풍요롭게 하여 다채롭고 행복한 삶을 영 위케 합니다.

금원요가 (金圓瑜伽 : Golden Circle Yoga) 수련체계

BENEFIT	PROGRAM	DESCRIPTION
DETOX	FASTING	단식은 대표적인 해독법입니다. 몸과 마음을 정화하고, 다이어트 효과는 물론 심신 전반에 쌓인 독소를 배출하여 생명력을 불어넣습니다.
DETOX	SUGURYA	요가의 정화법은 트라타카, 네티, 오일풀링, 장청소, 관장 등 수십 가지에 이릅니다. 해독은 건강의 기초 작업입니다. 잘 비워야 잘 채울 수 있습니다.
DIET	ENZYME	효소는 채소와 과일, 발효식품, 식물발효액 등을 통해 얻을 수 있습니다. 효소단식과 생채식으로 건강한 다이어트가 가능하며, 올바른 식생활을 유지할 수 있습니다.
DIET	VEGETARIAN	채식은 몸과 마음을 맑혀줍니다. 육식과 가공식품을 줄이는 식생활이 건강한 식사법이며, 인류와 지구환경의 건강을 위하는 방법이라 할 수 있습니다.
ALIGNMENT	VINYASA	빈야사 요가는 호흡과 동작, 주의집중이 물 흐르듯 자연스레 이어지는 요가스타일입니다. 부드러운 몸과 마음상태를 만들어 주는 가장 대중적인 요가입니다.
ALIGNMENT	ASHTANGA	아쉬탕가 요가는 매우 파워풀하며 흥미로운 요가스타일입니다. 당신의 몸에 활력과 지구력, 인내에서 오는 성취감을 선물할 것입니다.
STRENGTH	AERIAL	에어리얼 요가는 해먹을 이용한 새롭고 아름다운 요가스타일을 선보입니다. 자유롭게 뒤집는 동작은 전신의 순환을 돕고, 신체를 더욱 탄력 있게 만들어줍니다.
STRENGTH	PILATES	필라테스는 인체의 코어를 중심한 동작으로 이루어져 있습니다. 신체를 단련시키는 동시에 균형을 유지합니다. 전신에 힘과 탄력, 지구력과 생명력을 불어넣습니다.
BREATHING	PRANAYAMA	요가호흡법은 깊고, 길고, 미세하고, 균등하며, 자연스럽게 쉽니다. 승리호흡, 복식호흡, 정뇌호흡, 교호호흡, 완전호흡 등 다양한 호흡법은 정서적 안정과 이완을 돕습니다.
BREATHING	PRESENCE YOGA	프레즌스 요가는 몸과 호흡, 마음을 지속적으로 깨어서 바라보는 요가입니다. 지금 이 순간에 존재하는 스스로를 알아차림 하는 명상스타일의 요가입니다.
MEDITATION	SAMATHA	사마타 명상은 호흡, 촛불, 소리 등 대상에 주의를 강하게 집중하는 명상법입니다. 탐욕과 분노를 잠재우고 고요함에서 오는 자유를 얻습니다.
MEDITATION	VIPASANA	위빠사나 명상은 지금 이 순간 깨어서 자신의 몸, 느낌, 마음, 모든 대상에 대해 알아차림을 유지합니다. 무지에서 벗어나 지혜에서 오는 자유를 얻습니다.
PEACEFUL	BAKTHI	박티요가는 사랑과 헌신의 요가입니다. ‘나’를 없애고 대상에 대한 무조건적인 사랑을 실천하며, 사랑의 대상과 하나 되는 길을 추구합니다.
PEACEFUL	NIM	자연교감명상(Nature Interactive Meditation)은 기(氣)의 흐름을 타고 자연의 대상과 교감하는 명상법입니다. 지구가 곧 생명체임을 실감할 수 있습니다.

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